Aqua gym

L’aquagym, pour allier sport et plaisir

Aqua gym

Un peu d’histoire…
Discipline née en France il y a une quinzaine d’années, l’aquagym était initialement appelée gymnastique aquatique. Le terme d’aquagym est aujourd’hui entré dans le langage courant. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une gym effectuée dans l’eau - en piscine ou dans la mer selon la saison. Activité idéale si l’on souhaite bouger tout en s’amusant, l’aquagym se pratique dans une eau chaude, à environ 30°C. Utilisant la résistance de l’eau, elle permet de travailler efficacement tous les muscles du corps. Le tout sans forcer.

Se muscler en douceur
Attention, gym douce ne signifie en aucun cas absence de résultat. Au contraire. L’aquagym est certes calme mais active. Elle permet en effet de raffermir le corps et de s’affiner. Discipline complète et efficace, elle fait travailler tous les muscles : abdominaux, fessiers, cuisses, bras, poitrine, épaules, mollets. Tout y passe ! Les résultats physiques après quelques mois de pratique sont surprenants. Comptez deux séances par semaine pour des résultats plus rapides. Un bon moyen de sculpter efficacement son corps sans avoir l’impression d’être essoufflé ou complètement vidé comme après une séance de sport classique.

Bienfaits physique et moral
Outre le côté remise en forme, l’aquagym favorise également le relâchement musculaire. Les effets relaxant et massant de l’eau sont fortement appréciés. La sensation de bien être est réelle et le stress disparaît presque instantanément au contact de l’eau. Sport idéal pour une reprise en douceur, l’aquagym est aussi excellente pour la circulation sanguine et pour lutter contre la cellulite.

Un sport pour tous
Accessible à tous, l’aquagym est une activité sans risque. Sauf contre-indications médicales bien sûr… Quel que soit l’âge et le poids, tout le monde peut se jeter à l’eau ! Même les femmes enceintes sont nombreuses à la pratiquer, notamment pour travailler leur souffle et se préparer à l’accouchement. La pression de l’eau permet non seulement de se sentir léger et de bouger sans encombre, mais aussi d’éviter les chocs, contrairement à la gym en salle par exemple. Finis les courbatures, claquages et autres élongations. Les articulations sont également préservées. Bref, que du positif !

Les cours collectifs
Renseignez-vous auprès d’Anne. Le fait de suivre un cours dispensé par une personne compétente vous permettra non seulement de vous motiver, mais aussi d’effectuer correctement les exercices et mouvements. Anne pourra participer au cours en étant elle-même dans le bassin et vous enseigner les exercices plus efficacement. Ceux-ci varient d’une séance à l’autre et sont même parfois dispensés en musique pour donner plus de rythme à la séance. Un bon moyen d’allier sport et plaisir, sans souffrir…

Equipement et accessoires
Pour les femmes, laissez le bikini des vacances au placard. Portez un maillot de bain de sport afin d’assurer un bon maintien de la poitrine. Si vous optez pour les cours collectifs, les accessoires seront fournis : frite, ballon, planche, poids, flotteurs, ceintures, gants palmés, haltères flottantes, etc.

Activités

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